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Stressberatung

Ihre Vorteile einer Stressberatung

  • Sie erhalten wieder neues Vertrauen in Ihre Leben und das Sicherheitsgefühl steigt
  • Sie nehmen Stresssignale des Körpers schneller wahr
  • Sie erlangen neue Motivation und Lebensfreude
  • Sie leben gesünder und passen besser auf sich auf
  • Sie erlangen eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe
  • Sie retten sich vor dem Burnout
  • Sie denken positiver, was sich auf Ihren Körper auswirkt
  • Sie erhalten praktische Tools für den Alltag
  • Sie lernen sich selber besser kennen und die Auslöser schneller wahrzunehmen die Ihnen Stress bereiten
  • Sie werden geduldiger
  • Sie werden nicht mehr das "Opfer" sein

Wie läuft eine Stressberatung ab?

Nach einer eingehenden Analyse Ihrer derzeitigen Situation im Job und auch im sozialen Umfeld, einer Betrachtung Ihres Stresslevels und das finden Ihres ganz persönlichen Zieles, setzen wir gemeinsam individuelle Strategien im Alltag um. Durch lösungsorientierte Anstöße zur Selbstreflexion und der Denk- und Verhaltensmuster, begleite ich Sie auf dem Weg zu einem ruhigeren, gelasseneren und zufriedeneren Leben.

 

Themen der Sitzungen sind:

  • Kennenlernen, Ist-Analyse
  • Stressreaktion und Signale aufgreifen
  • Gedanken & Gefühle erörtern
  • Umstrukturierung vornehmen / Zeitmanagement
  • Bewältigungsstrategien
  • Anspannen/Entspannen - in Balance bringen
  • Entspannungsmethoden vorstellen und herausfinden was zu Ihnen passt
  • soziale Medien und soziales Umfeld in Augenschein nehmen
  • Zielkontrolle

 

Erstgespräch: 30 Minuten kostenfrei
Nur Einzelgespräche möglich


Perfekt für Ihren Gesundheitstag in der Firma? 

Gerne beantworte ich Ihre Fragen und gehe auf Ihre individuellen Wünsche und Bedürfnisse ein.

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Einsatzgebiete

bei My Head

  • Depression
  • Burnout
  • Schlafstörung
  • koronare Herzerkrankungen
  • Bluthochdruck
  • Nervosität/Unruhe
  • Angstzustände
  • Migräne
  • MS
  • Chemotherapie/Krebs
  • Gedankenkarussel
  • Verspannungen
  • Konzentrationsschwäche
  • versch. physische Erkrankungen
  • versch. Schmerzzustände
  • Rheuma
  • Sprechstörung
  • Asthma
  • schwaches Immunsystem
  • geringes Selbstbewusstsein
  • Trauer / Schicksalsschläge
  • ...

Entspannungstechniken

auf einen Blick

Qi Gong

Meditation

Progressive Muskelentspannung

(nach Jacobson)

Feldenkrais

Yoga

Autogenes Training

Atem- u. Achtsamkeitsübungen

Körper- u. Phantasiereisen

Pilates

Mindful Walk


Meditationen und Geschichten

verfasst und gesprochen

von Katharina Thumsch

Kostenlos für Sie - einfach anklicken, reinhören

und fallen lassen

Meditation für

deinen inneren Frieden;

Vergangenheit loslassen


Meditation für mehr Halt und Kraft in aussergewöhnlichen Zeiten


Selbstliebe von Charlie Chaplin

Eine Geschichte zum Nachdenken
über Selbstliebe


Der Garten des Königs

Eine Geschichte über das Vergleichen


Der Stein der Dankbarkeit


Gedanken über das Leben


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