Kurse auf einen Blick

QiGong - for Beginners

QiGong ist ein Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und wird dort neben Akupressur, Akupunktur, Diätetik bei chronischen und schweren Erkrankungen erfolgreich angewandt. Sanfte Bewegung, die jeder durchführen kann (auch bei Einschränkungen), die Atmung und die Konzentration auf sich selbst, sind die 3 wichtigen Säulen im QiGong.

Die leichten Übungen wirken sich, bei regelmäßiger und richtiger Anwendung, positiv auf das vegetative Nervensystem aus und regulierend auf die Atemfunktion, das Verdauungssystem, den Stoffwechsel und das persönliche Empfinden. Die Stimmung der Teilnehmer hebt sich, sie sehen klarer, sind konzentrierter, entspannter und ausgeglichener.

Erleben auch Sie dieses Gefühl und lassen Sie sich von der angenehmen Atmosphäre tragen.

Entspannungsmix - Für Anfänger

Tauchen Sie ein in die Vielfalt der Entspannungswelt. Dieser Kurs ist sehr gut für Anfänger geeignet, die gerade erst beginnen sich mit dem Thema Entspannung auseinandersetzen. Aber auch Fortgeschrittene kommen auf Ihre Kosten.

Sie erhalten Einblicke in Yoga, QiGong, ThaiChi, Feldenkrais, Progressive Muskelrelaxation, Atem- und Achtsamkeitstechniken, Meditation, Fantasiereisen, Bodyscan, Autogenes Training uvm. und finden Sie die Entspannungsmöglichkeit für sich heraus, welche Ihnen guttut und am besten gefällt.

Bei sanfter Musik, genauen Anweisungen und einer begrenzten Teilnehmerzahl wird die Stunde ein Erlebnis der besonderen Art.

Pilates - for Beginners

Pilates ist weit bekannt und schon lange ein Begriff für Jedermann.

Mit sanften und ruhig ausgeführten Übungen wird der ganze Körper sehr effektiv und wirkungsvoll, trainiert. Das besondere Augenmerk liegt auf der Körpermitte. Hier wird die Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert und somit erhält man mehr Beweglichkeit. Das sogenannte "Powerhouse" untersützt die Übungen, lässt die Taille und die Hüfte schlanker wirken und bringt die Muskeln und Gelenke wieder in Schwung - ohne sie zu belasten. Die Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten werden sich im Alltag schnell ins Positive verändern...man wirkt größer, selbstbewusster, natürlicher, gelassener und schlanker.

Aber nicht nur der Körper, sondern auch der Geist steht mit im Vordergrund. Durch Konzentration wird die Atmung und die Bewegung koordiniert und somit die Gedanken auf sich gelenkt. Ein sehr schönes Gefühl der Entspannung stellt sich ein und wird mit leiser Musik untermalt. Eine Abschluss-Meditation rundet jede Stunde ab und sorgt für Gelassenheit und innere Ruhe.

 


Preise und Konditionen

Schnupperstunde (ist in jeder ausgeschriebenen Stunde möglich):

15 € (bitte unter vorheriger Anmeldung, da begrenzte Teilnehmerzahl)

jede weitere Stunde nur 10 €

oder 8er Kursblock für nur 79,90 €


Sie können sich nur in einer Einzelstunde entspannen?

Kein Problem - reservieren Sie sich Ihre persönliche VIP - Ruheinsel

für nur 25 € pro Stunde

 

Nur unter vorheriger Terminvereinbarung möglich